À partir de quel âge mettre de la crème solaire à bébé ?

Avant un an, on évite le soleil direct : vêtements longs et ombre d'abord. Pour la crème, les conseils diffèrent selon les sources : demandez à votre pédiatre ou à votre pharmacien ce qui convient à votre bébé. Dès un an, on choisit une crème d'indice 30 au minimum, contre les UVA et les UVB, sur les zones que les habits ne couvrent pas.

Faut-il des lunettes de soleil à un bébé ?

Oui : les yeux d'un enfant sont plus transparents, les UV y pénètrent plus profondément, et un chapeau seul ne suffit pas. Choisissez des lunettes marquées CE, avec la mention « 100 % UV » ou « UV 400 », de catégorie 2 ou 3, bien ajustées sur son visage.

L'ombre et les nuages suffisent-ils à protéger bébé ?

Pas tout à fait. Les nuages n'arrêtent qu'une partie des UV, et sous un parasol, l'eau, le sable ou le béton renvoient encore des rayons. Gardez vêtements, chapeau et lunettes, même à l'ombre.

Comment lire l'indice UV ?

Il va de 1 à 11 et plus. De 1 à 2, aucune protection n'est nécessaire ; de 3 à 7, chapeau, t-shirt, lunettes et crème ; à partir de 8, mieux vaut éviter de rester dehors si possible. Pour un bébé de moins d'un an, on évite de toute façon le soleil direct.

Soleil et bébé : comment protéger sa peau pendant les sorties

Les premiers beaux jours sont là, les quais se remplissent, et vous avez envie d’en profiter avec bébé. Mais une petite voix vous retient : sa peau est si fine, et le soleil tape déjà fort. Cette prudence est juste. Bonne nouvelle : protéger un tout-petit du soleil tient en quelques gestes simples, et aucun ne vous oblige à rester enfermés. Voici lesquels, de l’heure de la sortie jusqu’à la lecture de l’indice UV.

Les conseils qui suivent viennent d’organismes de santé suisses et français, avec leurs liens dans le texte. Pour toute question sur votre enfant, votre pédiatre reste le mieux placé.

Avant un an : l’ombre d’abord

La peau d’un bébé est plus fine que la vôtre, et ses défenses naturelles contre le soleil ne sont pas encore pleinement développées. C’est pour cela que, pendant la première année, on évite toute exposition directe.

Cela ne veut pas dire rester à la maison. Cela veut dire installer bébé à l’ombre : sous un arbre, sous un parasol ou sous la visière de la poussette. Le parc et le bord du lac restent possibles : on choisit juste sa place, à l’ombre.

Après un an, l’ombre reste la meilleure option. On ajoute simplement d’autres protections, qu’on retrouve plus bas.

Choisir ses heures : le matin et la fin d’après-midi

Le soleil est le plus fort au milieu de la journée. Pour un bébé de moins d’un an, la consigne est de le garder à l’intérieur ou à l’ombre entre 11 h et 15 h. Pour les enfants de 1 à 6 ans, on évite aussi le soleil sur ce créneau.

En pratique, le canton conseille de sortir avant 11 h et après 15 h : la balade du matin et celle de la fin d’après-midi sont vos meilleures alliées. Entre les deux, c’est le bon moment pour la sieste, le repas ou une pause à l’intérieur.

Pour cette pause, vous pourrez chercher un café ou un musée sur Nidora, bientôt sur iPhone, avec les critères « Table à langer » ou « Espace allaitement ». Chaque fiche dira si un parent l’a confirmé sur place, et quand.

Habiller bébé : la meilleure protection

Avec l’ombre, les vêtements sont la meilleure protection. Pour un nourrisson, on mise sur des manches longues et un pantalon.

Quelques repères pour choisir sa tenue :

Ample, léger, couvrant. Un habit qui couvre bras et jambes, sans serrer.
Sombre, sec, à mailles serrées. Les zones qu’un habit de ce type recouvre n’ont pas besoin de crème.
Les épaules couvertes. Dès 1 an, un t-shirt qui couvre les épaules et un pantalon font l’affaire.
Au bord de l’eau. Pour jouer dans l’eau ou à côté, il existe des textiles spéciaux anti-UV.

Chapeau et lunettes : penser aussi à ses yeux

Le chapeau à large bord protège le visage. Mais pour les yeux, il ne suffit pas.

Les yeux d’un enfant sont plus transparents que ceux d’un adulte : les UV y pénètrent plus profondément, jusqu’à la rétine. Une casquette ou un chapeau ne suffit donc pas à les protéger. Au moment de choisir des lunettes de soleil pour bébé :

vérifiez le marquage CE et la mention « 100 % UV » ou « UV 400 » ;
prenez un modèle de catégorie 2 ou 3 ;
veillez à ce qu’elles soient bien ajustées : les verres montent jusqu’aux sourcils et couvrent toute la largeur du visage.

Bon à savoir : une paire chère ne protège pas forcément mieux. Les lunettes testées en Suisse avaient une qualité optique comparable, quel que soit leur prix. Et on les garde même sous un parasol ou par ciel couvert.

La crème solaire, selon l’âge

C’est souvent la question qui fait hésiter. Voici ce que disent les autorités.

Avant un an. Les conseils ne disent pas tous la même chose, et c’est normal d’hésiter. Ils s’accordent sur l’essentiel : l’ombre et des vêtements longs, manches longues et pantalon, passent en premier. Pour la crème, le canton ne la recommande pas aux nourrissons, car leur peau est très sensible. D’autres conseils pour bébé prévoient une crème solaire adaptée sur les zones découvertes, même à l’ombre. Dans le doute, demandez à votre pédiatre ou à votre pharmacien : ils vous diront ce qui convient à votre bébé.

Dès un an. La crème vient en complément des vêtements et de l’ombre, sur les zones que les habits ne couvrent pas :

un indice de protection de 30 au minimum ;
une protection contre les UVA et les UVB ;
une crème adaptée aux enfants, plutôt à filtres minéraux ;
appliquée généreusement, de préférence en deux couches ;
renouvelée toutes les deux heures, et après chaque baignade ou essuyage, même si elle résiste à l’eau.

Gardez en tête qu’aucun produit solaire ne protège totalement la peau. La crème n’autorise pas à rester plus longtemps au soleil : elle complète l’ombre et les habits.

Lire l’indice UV avant de sortir

Avant de partir, un coup d’œil à l’indice UV vous dit à quel point le soleil sera fort. La prévision indique le maximum attendu entre 11 h et 16 h. Vous la trouvez sur le site de MétéoSuisse et dans les applications météo.

L’échelle suisse va de 1 à 11, avec la protection conseillée pour chaque niveau :

Indice UV	Intensité	Protection conseillée
1 à 2	Faible	Protection non nécessaire
3 à 5	Moyenne	Chapeau, t-shirt, lunettes de soleil, crème solaire
6 à 7	Élevée	Chapeau, t-shirt, lunettes de soleil, crème solaire
8 à 10	Très élevée	Protection supplémentaire : éviter, si possible, tout séjour en plein air
11 et plus	Extrême	Protection supplémentaire : éviter, si possible, tout séjour en plein air

Et pour un bébé de moins d’un an, quel que soit l’indice, on évite le soleil direct.

Quand le soleil est plus fort qu’il n’y paraît

Certaines situations trompent, même les parents les plus attentifs :

Les nuages. Ils réduisent la chaleur, mais n’atténuent que faiblement les UV. Quand ils sont fins, ou qu’ils ne passent pas devant le soleil, le rayonnement reste élevé.
Le parasol. Il arrête une partie des rayons, mais pas ceux que renvoient le sol et les surfaces autour.
L’eau, le sable, le béton. Les surfaces claires réfléchissent les UV. Dans l’eau, le rayonnement est multiplié par 1,3. Au bord du lac, sur une plage ou sur les quais, gardez donc chapeau, lunettes et vêtements.
Le vent et le brouillard. Même quand on ne s’en rend pas compte, le soleil peut être plus fort : on redouble de précautions.
La montagne. Les UV augmentent d’environ 10 à 12 % tous les 1 000 mètres. Une balade en altitude demande encore plus de protection.

En résumé avant de partir

L’ombre : avant un an, pas de soleil direct ; après, l’ombre reste la meilleure option.
Les heures : sortir le matin et en fin d’après-midi, et entre 11 h et 15 h, rester à l’intérieur ou à l’ombre.
La tenue : bras et jambes couverts, tissu ample et léger.
Le chapeau et les lunettes : large bord, et lunettes CE « 100 % UV » ou « UV 400 ».
La crème : avant un an, vêtements et ombre d’abord, et un avis de votre pédiatre ou pharmacien ; dès un an, indice 30 au minimum, UVA et UVB, renouvelée souvent.
L’indice UV : un coup d’œil à la prévision avant de partir.

Une question sur la peau de bébé ? Votre pédiatre est là pour y répondre. Pour tout le reste : un chapeau, un coin d’ombre repéré, une balade le matin, et l’été peut commencer. Belles sorties au soleil, du bon côté de l’ombre !

Cet article rassemble des recommandations publiques, à titre d’information. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.